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微笑面对----记陈太明老师《疫情期间心理疏导讲座》
发布时间:2022年11月26日 10时29分04秒 作者: 来源: 访问次数:127366次

     

      在严峻的疫情形式下,有一小部分同学感到压抑、烦躁、紧张.....因此,1119日下午3点,思想政治和基础部心理健康教师陈太明在学术报告厅做了一场题为《疫情期间心理健康疏导》的讲座。


       

       首先,陈老师例举了人们面对疫情常见情绪反应,比如偏执,过分关注自己内在情绪;灾难化,表现为过度夸大应激事件的潜在和消极后果;强迫思维,即反复回想与疫情相关的事情。接着,陈老师讲到怎样调节或缓解这些反应。第一,采用腹式呼吸法放松自己;第二,情绪调节法;第三,转移注意力法;第四,清理心灵空间;第五,尽量有序生活;第六,运动疗法。然后,陈老师教同学们怎样调控情绪放飞心情。他说,对于同一件事情,每个人的想法也大不相同,你可以改变态度来调适情绪。当遇到不开心的事情时,换个角度、换个思维看问题,也许感受就大不一样。最后,陈老师用一句话结束了今天的讲座:生活就像一面镜子,你对它哭,它对你哭;你对它笑,它也对你笑。不管生活怎样,疫情怎样,我们都要学会微笑面对!




       讲座结束后,同学们纷纷表示,通过这场讲座,认识到如何调节心理健康状况和保持良好心情,如何合理安排学习、运动、娱乐、休闲的时间,使自己在德、智、体、美、劳各方面都得到均衡的发展,微笑面对生活!

 


 






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